اردو
وزن کم کرنے کا ڈائٹ پلان
پاکستانی کھانوں پر مبنی 7 دن کا کیٹو اور کم کارب میل پلان، ہر روز کے لیے ناشتہ، دوپہر اور رات کا کھانا۔
7 دن کا میل پلان
| دن | ناشتہ | دوپہر | رات |
|---|---|---|---|
| پیر | انڈے + پنیر بھجیا | چکن کڑاہی + ککڑی رائتہ | مچھلی گرل + پالک |
| منگل | آملیٹ + مکھن والی چائے | بیف کوفتہ + گوبھی چاول | چکن سٹو |
| بدھ | دہی + بادام | چکن ٹِکہ + سلاد | مٹن کڑاہی |
| جمعرات | پنیر بھجیا | مچھلی + پالک | چکن سوپ + ابلے انڈے |
| جمعہ | انڈے + مکھن | بیف نہاری (کم آٹا) | چکن ملائی بوٹی |
| ہفتہ | آملیٹ + پنیر | چکن کڑاہی | مچھلی گرل |
| اتوار | دہی + اخروٹ | مٹن چاپس + سلاد | چکن ٹِکہ + رائتہ |